Une huile essentielle pour le trac

Propriétés :

L’HE de laurier noble est notamment régulatrice du système nerveux, anxiolytique et spasmolytique ; c’est aussi un stimulant cérébral, d’où son intérêt dans la prévention du trac, en particulier au moment des épreuves scolaires ou d’un entretien d’embauche.

Précautions :

– L’HE de laurier noble est déconseillée chez les enfants de moins de 7 ans, les femmes enceintes et allaitantes.

– Les lactones sesquiterpéniques que contient cette HE (costunolide…) ont un fort potentiel allergisant. La présence d’eugénol et de linalol est aussi un facteur de risque allergique. Une allergie croisée avec les Astéracées a été notée. Un test cutané doit donc être effectué avant toute application.

– Son utilisation doit rester ponctuelle.

– HE à éviter en cas d’antécédents de crises convulsives ou d’épilepsie.

En pratique

Chez l’adulte et l’adolescent.

Voie cutanée : 1 à 2 gouttes d’HE dans une cuillère à café d’huile végétale (macadamia, par exemple) en application sur le plexus solaire et à l’intérieur des poignets, ou le long de la colonne vertébrale. Au moins 30 minutes avant l’entretien ou l’examen, à renouveler au moment de l’épreuve. Faire un test cutané au moins 3 jours avant pour vérifier la tolérance cutanée.

Olfaction : Porter le flacon sous le nez pour une inspiration lente et profonde, au moins 30 minutes avant l’entretien ou l’examen, à renouveler au moment de l’épreuve.

Alternatives

- Si allergie à l’HE de laurier noble

Citron(Citrus reticulata, zeste)

Bergamote(Citrus bergamia, zeste )

Néroli(Citrus aurantium ssp amara, fleur )

Marjolaine à coquilles (Origanum majorana, sommités fleuries )