Porphyre n° 533 du 29/05/2017
 

Savoir

Le point sur…

Lydia Pouga


Cet outil basé sur l’attention au présent apparaît comme une alternative prometteuse ou une thérapie complémentaire dans la prise en charge des troubles psychiques, psychiatriques ou des douleurs chroniques. Qu’est-ce que c’est ? • La méditation de pleine conscience a été créée par un chercheur américain du Massachusetts Institute of Technology (MIT), Jon Kabat-Zinn, qui souhaitait « adapter la méditation bouddhiste, en lui ôtant son aspect religieux, pour l’intégrer à un programme de soins scientifiquement contrôlable ».• Ce programme a ensuite pris l’appellation de réduction du stress basée sur la pleine conscience, ou Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR). Il s’agit d’apprendre à porter son attention intentionnellement sur l’expérience présente, sans jugement de valeur sur celle-ci et sans volonté de la modifier : ma respiration, la position de mon corps dans l’espace, les odeurs que je sens, les images, ...

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