Le Moniteur des pharmacies n° 3189 du 09/09/2017
 

Expertise

Questions de comptoir

PROPOS RECUEILLIS PAR PAULINE ORBAN 


Non. Au quotidien, le sommeil segmenté ou polyphasique ne présente aucun intérêt. Ce n’est pas un sommeil naturel et il ne doit en aucun cas remplacer le sommeil monophasique. A partir du moment où notre sommeil ne coïncide plus avec notre horloge biologique, il est de mauvaise qualité. Les quelques études menées chez des navigateurs et des cyclistes dans des conditions extrêmes où ils n’avaient d’autre choix que de dormir de façon segmentée pour des raisons de sécurité, ont montré que le sommeil polyphasique n’était ni de qualité, ni de quantité suffisante à long terme. Pour combler le même besoin de sommeil, il faudrait dormir plus de 8 heures pour obtenir l’équivalent d’une nuit de sommeil nocturne. A long terme, le sommeil polyphasique peut même s’avérer péjoratif. Il engendre une ...

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