Puis-je prendre un bain pour m’aider à m’endormir ?

Le Moniteur des pharmacies n° 3170 du 25/03/2017

Expertise

Questions de comptoir

Auteur(s) : ANNE-HÉLÈNE COLLIN

réponse Tout dépend de l’heure. Le bain, même s’il a des propriétés relaxantes, augmente la température corporelle. Il retarde l’endormissement lorsqu’il est pris trop près du coucher. En revanche, dans les 2 à 3 heures qui précèdent, le bain favorise la survenue du sommeil lent et profond et en améliore la qualité.

Source : « Bien dormir, mieux vivre », document Inpes Agence Santé Publique France.

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